Как в современном мире оставаться спокойным и уверенным

— ...Покой нам только снится...

А. Блок

 

Сейчас то время когда на человека со всех сторон сыпятся страшилки с телевизоров, с газет. Когда есть раздражение, неудовлетворённость жизнью, нервотрёпка на работе, а иногда даже дома.

Такое воздействие приводит к постоянному психическому дискомфорту, нервному напряжению, стрессам и им подобным. И всё это сказывается на здоровье.

И не только на здоровье. Иногда даже простое принятие адекватного жизненного решения делается с большим трудом.

Как же выйти из состояния постоянного НЕспокойствия ума, чтобы жить более размеренно, уверенно и идти твёрдой поступью по жизни?

Для этого, с одной стороны, надо ограничить поступлении информации, которая приводит в состояние стресса.

 Но здесь важно не выпасть из событий жизни. А то получится, что "удалились в пещеру" и на этом развитие остановилось.

Поэтому необходима техника, которая поможет выводить человека их состояния неспокойствия ума.

Рекомендую простое, но качественное упражнение, которое приведёт к успокоению ума, нормализует поток мыслей и прояснит видение многих ситуаций.

 

— Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения.

Дейл Карнеги  

 

Упражнение

"10 минут тишины и покоя"

Cоздайте себе обстановку когда вас никто не безпокоит*. Отложите телефон, выключите компьютер, закройте дверь в комнату. Можете сесть или прилечь, как вам удобно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно.

Дайте себе время побыть в тишине и покое.

Забудьте про дела, здоровье (или нездоровье), забудьте о прошлом и будущем. Только вы. И даже о себе можно забыть.

Только тишина, дыхание и покой. А затем только тишина и покой.

Сначала мысли будут лезть и требовать внимания и кажется, что никогда не оставят в покое.

Но через некоторое время (для всех по разному, даже для одного человека в разное время по разному) вы почувствуете, что вдруг ум стал "чище".

Это состояние может перейти в сон. Ничего страшного. Если не спешить на поезд.

И уже через 10-15 минут (примерно) вы можете заканчивать упражнение.

Вы ощутите спокойствие, уверенность, прояснение сознания. На все жизненные ситуации вы будете смотреть уже более ясным и прямым взглядом.

Выполняйте упражнение раз в день и вы станете гораздо более стрессоустойчивыми.

 

Счастливая жизнь

начинается

со спокойствия ума

 

 

*слово беспокоит заменено на беЗпокоит