Повышение эффективности. Метод: Ограничение по времени

Повышение эффективности.

Метод: Ограничение по времени

Мои подписчики задают вопросы. Вот теперь пишу ответы.

С этого поста начинаю полезные материалы, которые мне приносят результаты, положительные изменения, улучшение настроения.

Результат в разных сферах: собственное дело, здоровье, психология и др.

Я не обладаю какими-то гениальными волшебными техниками. Не являюсь человеком с супер волей или самодисциплиной.

Но есть необходимость что-то выполнить, закрыть, сделать...

Поэтому применяю некоторые техники и они помогают обходить лень, прокрастенацию и т.д..

А при усталости даже возвращают свежесть.

Последнее очень интересно, но о нем позже.

 

Как повысить эффективность

"Делу время - потехе час" -

подумал я в два часа ночи,

отложил дрель и взял гитару.

Неизвестный автор

Вот необходимо в течение дня выполнить или начать выполнять несколько дел.

Берёмся за дело, а тут в соцсетях пришло сообщение, или отвекли мысли или ещё что-то...

Трудно сосредоточиться. Да, вообще лень!

Попробуйте интересную технику по ограничению времени на дело.

Что надо сделать?

1. Приготовились к выполнению. Заняли стартовую позицию:)

2. Смотрим на время.

3. Отводим на дело, к примеру, 15 минут. Зависит от дела, но я редко ставлю больше 30 минут. Потому что долго что-то делать потом будет усталость, откат. И такое состояние, типа прострации. А в новый присест сложнее будет себя настроить на это дело.

4. Начинаем делать. Периодически смотрим сколько осталось.

Важно.

Необязательно закончить выполнение дела строго во столько-то. Можно делать дольше.

Смысл в том, чтобы прекратить выполнение дела в момент, когда возникнет в теле дискомфорт. Можно еще чуток. Но немного.

P.S. По секрету и по наблюдению скажу. На самом деле очень часто время выходит за рамки отведенного. Иногда даже очень.

Смысл техники- это взяться за дело, сосредоточиться и продвинуться в его выполнении. Смысл данной техники именно в том, чтобы приступить к делу, продвинуться в его выполнении и в определенный момент завершить его.

Такой подход дает понимание, что ничего не вечно:) и время уплывает, а к делу даже не приступил. Поэтому себя организуешь и выполняешь без стресса.

Именно без стресса связанного с "заставлением" себя. Это не дедлайн. Когда, во чтобы не стало, надо завершить дело к такому-то сроку. Такой подход будет слишком стрессовый с большим откатом.

Если у вас есть своё мнение в преодолении таких ситуаций, напишите что вы делаете. Да и вообще, что вы думаете по этому поводу?