Как в современном мире оставаться спокойным и уверенным
— ...Покой нам только снится...
А. Блок
Сейчас то время когда на человека со всех сторон сыпятся страшилки с телевизоров, с газет. Когда есть раздражение, неудовлетворённость жизнью, нервотрёпка на работе, а иногда даже дома.
Такое воздействие приводит к постоянному психическому
дискомфорту, нервному напряжению, стрессам и им
подобным. И всё это сказывается на здоровье.
И не только на здоровье. Иногда даже простое принятие адекватного жизненного решения делается с большим трудом.
Как же выйти из состояния постоянного НЕспокойствия ума, чтобы жить более размеренно, уверенно и идти твёрдой поступью по жизни?
Для этого, с одной стороны, надо ограничить поступлении информации, которая приводит в состояние стресса.
Но здесь важно не выпасть из событий жизни. А то получится, что "удалились в пещеру" и на этом развитие остановилось.
Поэтому необходима техника, которая поможет выводить человека их состояния неспокойствия ума.
Рекомендую простое, но качественное упражнение, которое приведёт к успокоению ума, нормализует поток мыслей и прояснит видение многих ситуаций.
— Наше душевное спокойствие и радость бытия зависят не от того, где мы находимся, что мы имеем или какое положение в обществе занимаем, а исключительно от нашего умонастроения.
Дейл Карнеги
Упражнение
"10 минут тишины и покоя"
Cоздайте себе обстановку когда вас никто не безпокоит*. Отложите телефон, выключите
компьютер,
закройте дверь в комнату. Можете сесть или
прилечь, как вам
удобно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно. добно.
Дайте себе время побыть в тишине и покое.
Забудьте про дела, здоровье (или нездоровье), забудьте о прошлом и будущем. Только вы. И даже о себе можно забыть.
Только тишина, дыхание и покой. А затем только тишина и покой.
Сначала мысли будут лезть и требовать внимания и кажется, что никогда не оставят в покое.
Но через некоторое время (для всех по разному, даже для одного человека в разное время по разному) вы почувствуете, что вдруг ум стал "чище".
Это состояние может перейти в сон. Ничего страшного. Если не спешить на поезд.
И уже через 10-15 минут (примерно) вы можете заканчивать упражнение.
Вы ощутите спокойствие, уверенность, прояснение сознания. На все жизненные ситуации вы будете смотреть уже более ясным и прямым взглядом.
Выполняйте упражнение раз в день и вы станете гораздо более стрессоустойчивыми.
Счастливая жизнь
начинается
со спокойствия ума
*слово беспокоит заменено на беЗпокоит