Следующее видео от мануального терапевта и энергопрактика Вальдемара Хорна.

В видео Вальдемар рассказывает о так называемой "Перевёрнутой позе". Эффектом от выполнения упражнения будет: растяжение позвоночника, улучшение состояния шейного отдела позвоночника, улучшение кровообращения.

Эффект от упражнения:

- улучшение зрения и здоровья глаз

- улучшение слуха

- возможное предотвращение выпадения волос

- отдаление по\явления седины

Важно. Кто не уверен в своём здоровье выполнять данное упражнение опасно. Так как кровь приливает к голове.

Несколько рекомендаций:

- начинающий может практиковать только несколько секунд

- после упражнения необходимо спокойно посидеть или полежать до уравновешивания состояния, успокаивания дыхания и сердцебиения

- после еды должно пройти 3 часа, чтобы можно было выполнять данную технику

- женщинам не стоит выполнять данную технику ни во время беременности, ни во время месячных

- не выполняйте упражнение при повышенном кровяном давлении и проблемах со спиной, особенно при выпадении межпозвоночного диска или грыже

Есть несколько поз в йоге по эффектам похожим, типа "Берёзка". Эффект примерно одинаковый, но в видео упражнение гораздо комфортнее.

Оставляйте вопросы, пишите комментарии.

"Перевёрнутая поза"