Продолжаем изучать комплекс восстановления тела с Вальдемаром Хорном.

Сегодня ещё 2 видео от Вальдемара Хорна.

Все упражнения выполняйте не торопясь, аккуратно, без лишнего напряжения. Вначале с малым количеством повторений. И не доводя до болезненных ощущений. Лучше уменьшить амплитуду, чтобы их не было.

Сделайте перерыв. Посмотрите, какие будут ощущения.

Если приятные, то можно продолжать выполнять упражнения.